为什么减肥体重反而增加
1、减肥体重反而增加,肯定是没有采取科学的方法去减肥。减肥要制定科学有效的计划,通过选择有一定运动量的运动,长期坚持每天运动30分钟以上。
2、同时要积极地进行饮食控制,要控制高热量、营养物质的摄入,包括一日三餐以及各种零食等;要使每天摄入的热量小于每天的消耗能量,这样才能使体重减轻。
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