为什么不能吃太多糖
糖是人体三大主要营养素之一,是人体热能的主要来源。糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60至70%,除纤维素以外,一切糖类物质都是热能的来源。但过度吃糖,会引起许多危害。
1、蔗糖是含有最高热值的碳水化合物,过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。
2、过多食用糖影响儿童发育吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,吃糖过多,还可以影响钙质代谢。
3、吃糖过多,会使人产生饱腹感,食欲不佳,影响食物的摄入量,进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食,直接影响儿童骨骼的生长发育,导致佝偻病等
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