吃什么东西抗衰老

1、绿茶中含有茶多酚可以抗氧化,对抗自由基,延缓皮肤衰老。而且喝茶可以延缓老年痴呆,并且减少电脑、手机等电子产品辐射所带来的伤害。

2、果仁,大部分坚果的果仁都能防止皮肤衰老,比如说杏仁,核桃仁,芝麻仁。平时多吃一些对抗衰老。并且还对身体有一些其他的好处。

3、大豆含有丰富的蛋白质,大豆异黄酮,可以帮助女性对抗衰老,尤其是更年期的女性,吃一些大豆可以缓解各种不适症状。

4、葡萄中含有葡萄多酚有抗衰老的作用,但是这个葡萄多酚在葡萄皮中,可以将整个葡萄打碎做成面膜。

5、花椰菜含有丰富的维他命A,C,还含有一种特殊的抗氧化物,因此花椰菜有很强的抵抗衰老的作用,而且还可以抗癌。

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