吃什么食物可以美白 试试这些食物
现如今的女性都比较的注重自己的容颜,每年在化妆护肤品上投下去的钱有可能都能超过饮食的花费。但是这样总归是治标不治本,皮肤不见得有好起来。那么吃什么可以美白呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、菠菜
绿色蔬菜中丰富的维他命A,有促进生长发育、保护视力的作用;就连很多护肤品中也加入了菠菜提取物,因为菠菜中的维他命c能修复肌肤的胶原蛋白,延缓衰老。
2、红菜头
红菜头含有一种特殊成分——甜菜碱,能够促进体内脂肪代谢,减少脂肪的堆积,而且含有大量的糖分,能在肝内合成加多的肝糖原,有解毒保肝的作用,独有的锰和铁质是肝脏及红血球的养分,能够健脾补气血,从内而外的打造bai3嫩肌肤。
3、杏仁
杏仁中含有丰富的维生素、蛋白质和铁、钙等微量矿物质,能有效补充人体所需的矿物质。其中丰富的VE有收缩毛孔、滋润肌肤、减少色素沉淀和色斑生成的作用,是一种强力的食物“抗氧化剂”。
4、无花果
无花果富含食物纤维、果胶、半纤维素,有利于肠道消化,加速排毒,有润肠通便的功效,而且其中的“补骨脂素”有抑制皮肤性疾病的作用。
5、柠檬
柠檬富含丰富的vc,不仅能够提高身体免疫力,还能加速肝脏排毒,抑制黑色素沉淀,有美白淡斑、延缓衰老的功效。每天一杯柠檬水,或者在沙拉、果汁中加入少量的柠檬汁调味,酸甜可口,更适合夏天哦。
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