健身的人能喝红茶吗
健身的人不能喝红茶,茶水含咖啡因,而咖啡因会加剧脱水,因此运动时不宜饮茶,而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。大量出汗后如果单纯补水,并不能使流失的电解质、矿物质得到补充,而饮用运动饮料,才能获得全面的补充。饮料尽量少喝,或不喝,健身后补充水分也可以吃些水果。
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