为什么喝美式咖啡可以消水肿 什么类型的人容易水肿脸大
有些人一早上起来就水肿,会选择喝一杯美式咖啡来消肿,这是因为里面的咖啡因能够帮助排出一些水分,那么,什么类型的人容易水肿脸大?下面小编就带来介绍。
为什么喝美式咖啡可以消水肿
据说喝美式会让脸消除水肿,这是为什么?还有无其他消除面部水肿的方法?
咖啡中的咖啡因摄入体内后,能加速血液循环,通过肾脏排出的水分就会增多,由此达到利尿的目的。身体中多余积压的水分通过尿液排出去,水肿便会随之消除。
形成水肿的原因有很多,根据不同原因,有不同的消肿方法:
①睡前水喝得过多。每个人的体质存在个体差异,所以有的人第二天会水肿,有的人就不会水肿,喝水过多导致的水肿,可以自行消退;
②食物过咸。过咸的食物,让体内无法代谢多余的钠离子,导致水钠潴留,形成水肿,这个时候可以选择多喝水和吃一些含钾比较高的食物,比如:香蕉、奇异果、木瓜、番石榴等等;
③除了上述这些,消除水肿的方法还有:清淡的饮食习惯,钠的摄入要小于2400毫克,也就是每天不超过6克盐;还有就是不要熬夜,不规律的作息,也会让我们的新陈代谢变差,形成水肿;保持适当的运动习惯,因为长时间的久坐,也会导致血液循环不畅,引发水肿,时不时地站起来动一动。
什么类型的人容易水肿脸大
水肿脸大多数都是“作”的,跟饮食、睡眠、化妆、酒精(宿醉)等有关
①高钠食物:吃太咸(高钠)的食物会使身体保留更多的水分。因为太咸的食物会让你口渴,很容易就喝得比需要的水更多,但身体不会通过尿液排出全部多余的水,于是水会聚集在不同区域,包括面部。
②睡眠:对许多人来说,起床时浮肿睡眠的脸源于正常的夜间体液潴留。但如果一个人睡眠过少或过多,水肿都可能会更加明显;
③化妆:带着妆入睡或者卸妆不干净,都会导致皮肤的过敏反应,即接触性皮炎,继而导致面部和眼睛发红、发炎或浮肿;④酒精(宿醉):这个不用说吧?
⑤以上都是自己作的,当然还有其他原因比如月经前、甲状腺功能减退等。
那么如何预防浮肿呢?
①避免摄入钠含量高的食物,尤其是在深夜,千万不要点外卖;
②睡前不吃东西;
③保持睡眠充足,但避免睡过头;
④仰卧睡觉;
⑤白天和晚上都保持水分充足(避免脱水);
⑥最好不喝酒。
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