保肾的方法
1、坚持运动。运动可以提高身体素质和身体的免疫力,加快人体的代谢和毒素的排出,运动还能提高人的心率,所以为了保护肾脏,一定要坚持运动。
2、不乱吃药。是药三分毒,尤其是是西药,虽然见效快,但是对肾脏的危害是很大的,所以,例如小感冒小发烧等等,尽量不吃药,多喝热水,提高人体的抗病能力。
3、严格控制血压和血糖。不管是血压还是血糖,如果过高都会影响到肾脏的健康,如果出现血管硬化,就会加重肾脏的负担,造成肾脏病变的情况发生。
4、定期检查。尤其是是长期作息时间不规律、饮食习惯不健康的人群来说,一定要定期去医院进行肾脏检查,根据检查结果,来调整自己的生活方式和饮食结构。
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