喝什么茶可以调节内分泌 推荐5种茶品
众所周知,一个人的内分泌失调的话会导致一大堆的问题,像是长痘痘、早衰、脾气暴躁等各种各样的毛病,很大的影响到一个人的正常生活。那么本期的食疗养生,为你解析。
喝什么茶可以调节内分泌
1、玫瑰花茶
玫瑰花清火润喉、疏肝解郁、健脾活血,具有消斑,除皱,养颜之功效,是花中之王;另外对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,长期饮用可改善睡眠。
2、玫瑰茄茶
排毒养颜,调节内分泌,健脾开胃,帮助消化,解酒,溃泡后,口感微酸,是不可多得的保健饮品,本品不但是养颜美容的珍品,还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。
3、月季花茶
对月经不调、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善,对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。
4、桃花茶
桃花又称女人之花,桃花晒干泡茶喝可以调节经血,排毒通肠,美容养颜还可减肥瘦身。
5、桂花茶
桂花茶可养阴润肺,调解内分泌,温补阳气,美白肌肤,排解体内毒素。
怎么调理比较好
1、保证睡眠质量:临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
2、要经常洗热水澡:洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出来休息5分钟,之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚,这样也能起到调节内分泌功能的作用。
3、要多按摩前胸、脊柱和腋下:前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位,可以提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。
4、要多进行有氧运动:有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪,提高人体的代谢能力。另外,运动还能促进胃肠道的蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此,专家建议:成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求),运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。
猜你喜欢
唱吧怎么清唱一分钟
在主页面找到清唱选择声音的特效流行摇滚舞曲等中途可以暂停录制...信圣母玛利亚是什么教
圣母玛利亚是基督宗教的信仰人物,她的名字在亚兰文就是苦涩的意...什么叫跨店满减
跨店满减指的是在不同店铺购买商品可以参与电商满减活动。跨店满...四种消除皱纹的简易方法
使用自制祛皱面膜。材料橘子一个,医用酒精少许,适量蜂蜜。作法...什么叫耐水解
物质与水发生的复分解反应。由弱酸根或弱碱离子组成的盐类的水解...华硕X555S怎么装内存条啊
华硕装内存条,具体步骤首先需要把电源拔掉,并且把电池卸载掉。...什么是防雨绸布料
防雨绸是指经过涂树脂处理的丝或化纤不易透水性制品,它也具有一...板鞋穿多大算合适
每个鞋子出厂时标码也许会偏大偏小的,在网上买不同于实体店,不...小雪节气打雷有什么说法2021 小雪节气出现打雷有什么说法
小雪是第个传统节气,也是冬季的第二个节气,它表示的是降水量的...如何驱赶老鼠的
由于超声波排斥装置通过声波干扰老鼠使其离开,由于超声波排斥装...8月份适合老人旅游的地方
广西桂林山水从小,我们的耳边就萦绕着桂林山水甲天下这句话,可...走路身体前倾怎么矫正
你的腰板不直走路身体前倾很可能是你长期不正确的走路姿势造成的...辛亥是什么纪年法
辛亥是干支纪年法。辛亥年就是农历一甲子中的一个,比如等等年一...清洗纱窗小技巧
用烟丝加小苏打加花露水来清洗纱窗。对付纱窗,烟丝的作用必不可...覆水难收是什么意思
泼在地上的水再也不能收回了。相传汉时朱买臣,原来家境贫穷,其...