安神补脑的食物

1、莲子,莲子芯里含有生物碱,具有强心的作用,莲芯碱则有抗心律不齐的作用。

2、百合,鲜百合镇静安神效果好,干百合则有滋补效果。

3、枸杞子,枸杞子不仅能补肾益精,养肝明目,还有补血补气的作用。

4、红枣.红枣具有养血及补肾的功效,还能助于安神,加入适量百合来煮粥喝,还能够起到促进睡眠的作用。

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