dha多少算过量

DHA是人体必须的不饱和脂肪酸。权威机构建议:健康成人至少服用量为220mg/天。孕产妇至少300mg/每天。根据膳食营养调查中国人均每天DHA的摄入量为122.4毫克。目前没有任何研究结果表明DHA用量过度而产生副作用。权威机构相关报告研究表明每天最高吃到4000mg都是安全的。按照医生的建议剂量服用不会中毒,是绝对安全的。

关于补充的标准,补充的量参考如下:

是权威机构推荐的至少剂量

健康人(含学生):220毫克/天

孕产妇:300毫克/天

婴幼儿:20毫克/KG/天

早产儿:40毫克/KG/天

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