多少卡路里的摄入
卡路里的摄入量是没有统一标准的,要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
微信早安暖心话给女朋友
春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪,而我只想早晚都有你。如果可以...oppo红包助手在哪
红包助手的位置是待机状态下,点击手机的设置。往下滑动菜单选项...常见的驾车违章行为有哪些
闯红灯。常见的交通违章行为有哪些闯红灯是最常见的违法行为,自...无烧蓝宝石什么意思
无烧是指没有经过热处理来提升它的净度和色彩,也就是没烧过。热...如何去除脚部死皮
白醋法当我们的脚上有一些死皮的时候,我们可以采取白醋去脚皮的...中国饮食文化的定义是什么?
随着社会经济的发展,人们的饮食观念也在发生变化,对饮食有更多...三惠县的面积和人口是多少
三穗县位于贵州省东部,黔东南州东北部。总面积平方千米。年末,...古代宁朔是什么地方
古代的宁朔是指现在的宁夏回族自治区北部。宁朔县是清朝时期雍正...求描写二泉映月的场景的文章
一阵低婉幽远的琴声从大厦的一个背阴处传来,它穿越了闹市的喧嚣...夏洛特烦恼里面的歌曲有哪些
主题曲夏洛特烦恼演唱金志文。插曲一次就好演唱许鹤缤马丽。插曲...关于低调搞笑的句子
每个人出生的时候都是原创,可悲的是很多人渐渐都成了盗版。作者...苗族的节日是什么
苗族的节日是苗年四月八龙舟节吃新节赶秋节捕鱼节等。其中以过苗...樱桃应该在什么时候种
播种一般选择春季月底至月中旬,气温至摄氏度之间,之间进行,事...攀枝花是何时成立的
攀枝花建城源于国家三线建设,成立地级市大约晚一两年,没有明确...形容上海冬天寒冷经典句子
上海冬天,一层薄薄的白雪,像巨大的轻软的羊毛毯子,覆盖摘在这...