晚上几点适合健身
晚上八点到十点适合健身,原因如下:
1、在此时间内进行健身可以解除一天的乏累,使得自身充满激情。
2、这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态,体能、氧摄入都是达到高峰。再加上体内激素、酶等也是处于最佳状态,人体的各种感觉像视觉、触觉、嗅觉等都是处于最盛的时期,所以这个时间段锻炼更有利于健康,锻炼效果也更好。
3、此时间段是饭后两个小时,因此在此时间段内健身不但不会影响食物的消化,还可促进肠胃蠕动,加速消化和吸收。
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