对上班族来说最有效的减肥方法
1、出门了,无论是去地铁站,还是上办公楼,甚至是在商场里逛街,都尽量不要乘坐电梯、手扶电梯,多爬爬楼梯,增加步行的机会。
2、当你长时间坐在办公桌前,时不时往上耸耸肩,拉伸宜家肩胛骨,或是往前伸腿再屈膝,来回动几下,起身扭扭腰,能及时消除水肿。
3、工作的时候,如果有需要打印文件,接收传真的话,不妨在打印传真机前,双腿并拢站立,全身挺直,垂直往上踮起,让脚跟离地,等待文件打印完毕。
4、在乘zuo2交通工具的时候,如果不赶时间,可以提早一个站下车,走路到达目的地。
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