早上喝豆浆好还是喝牛奶好 各有千秋
有句话说的好,早上要吃的像帝皇,中午吃的像王子,晚上吃的像乞丐,早餐是一天的重中之重。那么吃早餐的时候是喝牛奶好还是豆浆好呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
喝豆浆8大好处
1、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
2、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
3、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
4、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
5、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
6、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
7、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
8、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
喝牛奶6大好处
1、促进皮肤的新陈代谢
牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。
2、提高大脑的工作效率
牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
3、防中风
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。
4、祛斑痕
牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。
5、抗癌、防癌
牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。
6、滋润肌肤
牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
古代皇帝翻牌子有哪些牌子
若嫔妃处在月经期,姓名名牌上面是红头,表示忌讳安全期姓名牌上...田七的作用
田七对于容易衰老的人有延缓的作用。田七能疏通血管活血化瘀,受...向国旗敬礼向英雄致敬的留言
我敬爱祖国,盼望国家越来越来强大。林瑾雯我爱我的祖国,我爱五...如何摆脱节后综合症
调整生活作息由于放假期间生活不规律,有些人节后很难适应,晚上...word怎么画下划线
系统位企业版软件版本有时我们需要在中画下划线,那么怎么画下划...灵芝孢子粉的正确吃法怎么吃好
它的正确服用方法是空腹吃,选择用温开水服用,这样才能够更好的...魔域怎么冰封虫穴的任务怎么过啊
进入游戏时组队,队长先进虫穴再邀请队员攻打小兵冰晶虫,累积药...雨污水管道施工规范有哪些
在安装雨污水管道之前,应对施工地的基层坡度及沟槽底高度进行检...政治汉字的地位和作用
汉字是世界上影响力最大的文字之一,也是世界上最古老的文字之一...信用卡提额有什么用
增强消费能力刷卡时一定要注意额度的使用,不要一次消费就把额度...冬季红虫如何存放
把一片海绵放入打包盒底,再放入红虫,洒点蜂蜜水,再将一片一样...新铁石心肠有多少集
新铁石心肠一共集,主演有朋抔里拉塔纳卡邹斯拉潘瓦塔纳金达等,...泰国二月份气温是多少
二月份泰国的气温大概摄氏度。泰国气候属于热带季风气候。全年分...怎样发送聊天记录
发送聊天记录的方法如下打开微信,在聊天的这个栏目可以看到很多...强化地板 结合缝 如何解决
拉紧缝隙两侧强化复合地板即可消除三角缝隙和侧边的缝隙。强化复...