早上起来做俯卧撑好吗
1、不建议早上起床就做俯卧撑。早晨并非是一天里最好的锻炼时间,但作为习惯也没有必要刻意改变。科学的锻炼时间,也是人体最佳的锻炼时间,一般是下午4时以后,此时人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小,关节最灵活。晚上9点以前也是锻炼的好时间,因为离睡觉还有一段时间,可以调整身体各部位,对睡眠也很有利。至于每次运动做多少比较好,建议你以锻炼到出汗为标准,只要出了汗,就说明运动开了,也就达到了目的。
2、俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
人猿分界的标志是什么
人猿分界的标志是两足直立行走。直立行走是进化发展的基础,是人...怎样学好足球
初期,不要一个人练球。把足球水平提上去,就要总是保持对踢足球...红楼梦作者
红楼梦作者是曹雪芹。曹雪芹约年月日约年月日,名沾,字梦阮,号...交易猫怎么卖东西
先注册账号,可以用手机号注册,邮箱也可以。点击左上角我要卖的...泡咖啡多少度的水温
泡咖啡最好使用八十到九十六摄氏度之间的水来冲泡,这样可以更好...微波炉能用锡纸烤东西吗
微波炉不可以用锡纸烤东西,锡纸是金属,金属放入微波炉会打火,...嫁接的核桃树苗几年可以结果
一般嫁接的核桃树苗结果要早,而嫁接核桃苗又分早实核桃苗和晚实...古驰什么国家的牌子
意大利。古驰在年创立于佛罗伦萨是全球精品品牌之一,借由其独特...越南和日本哪个大
越南的国土面积是平方公里。日本的国土面积是平方公里日本的面积...珠海中医院体检科周六上午上班吗
珠海中院体检科周六上午上班,一般体检周一至周五都可以体检的,...如何用微信登吃鸡
先打开绝地求生刺激战场,如果提示游戏更新,点击更新。进入登录...春节到哪里旅游最好
海南三亚三亚四季寒暑变化不大,属我国冬季避寒胜地,一年四季适...滴滴合法需要哪三证
滴滴合法需要三证有网络预约出租汽车经营许可证网络预约出租汽车...退群后如何复群
以为例在知道群的群号的情况下,退出群聊后可以再申请加群。在主...京东商城一天送几次快递
京东商城的快递和收货所在的地区城市有关系,不同地区的送货次数...