晚上九点以后去健身房锻炼好不好
晚上9点锻炼也可以,吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收,对身体很好。
人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时至12时,14时至17时是肌肉速度,力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时至5时,12时至14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且负荷量过大时,发生运动损伤的概率大。
对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
光盘放久了是会坏掉吗
正常保存情况下,刻录盘一般是年左右,印刷盘也就年的样子。而且...投影仪使用方法 投影仪怎么调屏幕大小
现在随着投影仪技术的日渐成熟,投影仪已经在我们生活中使用的越...只涂防晒霜就出门可以吗
可以。做完基础护肤之后可以直接涂抹防晒霜出门,夏天需要保护好...陈塘关在哪
陈塘关位于天津市津市河西区陈塘庄一带。陈塘关,出自于中国明代...香芒明虾球怎么做
主料芒果个虾仁克。辅料食盐克鲜露适量料酒适量食用油适量。准备...DLL注入是什么原理
所谓注入就是将一个放进某个进程的地址空间里,让它成为那个进程...生蚝清洗完怎么保存
首先生蚝可以选择冷藏,把生蚝用保险袋装好然后放在冰箱里冷藏,...藜的营养价值
藜的营养价值藜多年生草本植物,叶细长,花紫黑色,有毒,可入药...粉干怎么炒
准备食材粉干一把蔬菜适量鸡蛋片适量葱花适量。步骤粉干过沸水后...山西有没有生产香烟
年前基本生产卷烟年开始生产带咀卷烟,如卫星太原双头凤等年开始...重大疾病保险每年保费是一样多吗
重大疾病保险每年保费并不是一样多,比如说消费型重疾险,采用的...半夏是什么意思
药草名,多年生草本植物,叶子有长柄,初夏开黄绿色花,地下有白...刷墙角落怎么刷
墙角打磨非常重要,一般都是批三层腻子。打磨完一遍之后,上底漆...有哪些专业考研要考量子力学
以下专业考研需要考量子力学中科院的理论物理专业凝聚态物理专业...感恩社会的内容有哪些
感恩是回报,对社会有回报,用行动来感恩对你帮助过的人,无回报...