晚上喝500克酸奶会胖吗
看个人的身体素质而定。
1、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果好。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间。空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。胃部PH值比较高,酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
2、睡前喝奶有助于睡眠,如果怕长胖,在睡前几小时之内切勿进食。酸奶不要空腹喝,胃酸的pH太低会破坏酸奶中的有益菌,饭后1至2小时内喝好。
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