晚上饿是在消耗脂肪吗
晚上饿不是在消耗脂肪。葡萄糖是靠胃里的食物分解而成,葡萄糖可以给人体提供能量,如果葡萄糖不足,则会刺激大脑的饥饿中枢,产生饥饿的感觉,人体最开始是消耗葡萄糖,而后则是脂肪。
晚上饿可以吃点水果,因为饿的时候表示身体能量不足,长时间的空腹,会对人体造成不良影响。
晚餐的时间,可以安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点,晚餐吃的太晚,不久之后就要shang1床睡觉,不利于人体健康。
晚上感觉的肚子饿,过了8点后不建议吃主食,可以食用蔬菜水果帮助改善,这样有利于身体健康。
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