晚上不吃晚不吃宵夜能减肥吗
晚上不吃晚饭不吃宵夜能减肥,宵夜是减重者的禁忌。吃完一顿后就去睡觉,不但没办法让肠胃休息,更是给脂肪的囤积制造机会。晚上八点以后,应该尽量别吃任何食物了。
减重的时候,享受饥饿有时也是一门艺术,此时你可以想象饥饿的当下正是脂肪燃烧的时候。而且,一时的饥饿感其实忍个十几分钟,等肝糖分解血糖升高时,饿的感觉就会消退了。
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