晚上做仰卧起坐有什么好处
晚上做仰卧起坐的好处有:
1、增强腹部肌肉力量;
2、增进腹部肌肉弹力;
3、对背部有一定的保护作用;
4、改善体态;
5、利于睡眠,增加睡眠质量;
6、增强肠、胃功能;
7、利于减肥,降低脂肪囤积在小腹上的可能性。
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