晚上喝醋能减肚子上的赘肉吗
正确减少肚子上赘肉的方法有:
1、多食用水果和蔬菜:不仅容易产生饱腹感,而且帮助减少吃甜品的欲望。
2、用清水代替碳酸饮料:能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外。
3、远离酒类:酒不含脂肪,但卡路里含量却很高。
4、少吃肥肉:注意饮食减肥,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉。
5、仰卧起坐:注意控制节奏,缓慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。
6、挺腰直身端坐:纠正坐姿,收腹挺胸。
7、按摩腹部:腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。
8、粗盐减肥法:可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢。
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