早上吃零食会胖吗有什么危害

会发胖

原因：

零食一般是甜的或者油炸，是高热量食品，容易发胖。零食的生产厂家质量参差不齐，黑心的商家为了利益，降低零食生产的卫生质量和过度添加对人体有害的食品添加剂，人吃多了零食不仅容易长胖，还会伤害身体健康。

正确的早餐：

1、早餐吃面包，然后喝牛奶或咖啡；

2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳；

3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，再配上生菜沙拉。