早上吃面喝豆浆好不好
1、早餐长期吃面不好。 普通早餐不能提供全面的营养素。 应当提倡营养早餐,营养才充足。早餐提供的能量应占全天总能量的25%至30%。具体食谱,可以根据当地的物产灵活掌握。不同性别、年龄、劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同,应根据具体情况加以调整。
2、早上喝豆浆是有益的。 豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为“植物牛奶”。但早上起来应先喝一杯白开水,豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆,
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