吃山药可以帮助睡眠吗
山药有补助睡眠的功效。山药的其他功效如下:
1、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;
2、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用;
3、有助于降低血糖。山药含有粘液蛋白,对降低血糖有很大帮助。
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