黑色巧克力的优点是什么 什么时候吃黑巧克力最好
黑巧克力一般是指可可固体的含量在70%到99%之间。但是你知道黑巧克力有什么好处吗?下面的小编会带你去了解!
黑巧克力的优点:
1、抗氧化,具有一定的抗衰老作用,对皮肤也有一定的益处,能起到美容的作用。
2、具有减压作用。
3、可以控制饮食。由于黑巧克力含有咖啡因,具有一定的食欲效果,并能促进身体的新陈代谢,因此黑巧克力能起到一定的减肥作用。
4、能调节人体的消化系统。因为黑巧克力中的纤维素能促进肠道蠕动,起到润肠作用。
什么时候吃黑巧克力最好?
1、饭前半小时:
黑巧克力咖啡因可以抑制食欲,所以最好在饭前食用,这样可以有效控制食欲,减少食物量,达到减肥的目的。一般饭前半小时左右,不要走得太远。
2、餐后3小时:
正常饭后3-4小时,人体内的血糖会达到最低点。这个时候,如果及时添加适当的能量,不仅会迅速缓解饥饿,还会对血糖产生显著影响,让人对饥饿更加宽容。黑巧克力是最好的选择。
3、锻炼前半小时:
如果运动前吃一点黑巧克力,可以增加肌肉中的糖原储备,有助于提高运动成绩,节约糖原消耗,延缓疲劳,长时间运动后恢复糖原。而且因为以后要运动,不用担心发胖。
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