黑色食物有哪些养生效果?

黑米大家吃的也比较多,好处颇大,黑米里面含有高含量的维生素E,它能够对人体的免疫功能进行强化,保护一些细胞不收病毒的侵扰,有益气补血、暖胃健脾的功效。

黑豆也是营养价值颇高的食物,里面含有对人体十分重要的氨基酸、脂肪酸、和钙元素等营养,具有排毒排便、消肿止痛的功效,多吃黑豆有益于防止一些老年疾病。

黑木耳是比较常见的一种食物,具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效,经常食用黑木耳,功能是很多的,特别是中老年人可以多吃,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,可防治冠心病、动脉硬化等疾病。

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