初三学生最佳睡眠时间是多少
1、根据科学七个半小时就可以补充一天所需的能量,初三学生适合。
2、在晚上十点半开始睡觉,睡前喝杯牛奶可以安眠。
3、中午无困意就养养神,集中注意力去听课。
4、早晨建议早起,补充好的营养,心理放松,揉揉天门。
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