孕三个月每天需要多少钙
孕三个月每天需要800mg的钙。孕妇每天需要的钙量,在不同怀孕阶段是不同的。一般孕早期需要每天800mg,中期需要每天1200mg,到了孕晚期则需要每天1500mg,孕妇可以通过喝牛奶或者喝豆浆,或者是孕妇奶粉补充钙质。在孕早期的时候,每天喝2杯牛奶即可。到了中晚期,最好每天能够喝3杯牛奶,因为孕晚期对钙的需求量是比较多的。另外,孕妇在补钙的时候一定要注意,建议少量多次补钙,效果更好,骨头汤不是最好的补钙方式,在补钙的同时,可以适量补充维生素D,还可以通过晒太阳来补钙。补钙也不是越多越好,如果钙过度,可能会引起胎盘老化,分泌羊水减少等,所以,应该科学补钙。
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