哺乳期能吃什么咸菜
1、哺乳期不能吃咸菜。哺乳期妈妈不能吃韭菜,辣椒,胡椒,生蒜,麦芽等容易导致回奶的食物。这期间哺乳妈妈还要注意不能吃辛辣刺激,也要避免让受沾冷水,不然可能会为身体留下后遗症。哺乳期要多吃有营养的食物,可以多喝些骨头汤,鱼汤之类来提高奶汁质量。这样不仅对宝宝健康有好处,对妈妈们的身体恢复也有好处。
2、哺乳期的妈妈除了不能吃刺激性的食物,以及容易引起回奶的食物外。妈妈们还不可以吃太过生冷的食物,像冰镇的食物,酒等刺激的食物。哺乳妈妈可以多吃些含高蛋白,以及维生素的食物,像白菜,苹果,瘦肉等。
3、另外,哺乳期妈妈们还不可以吃巧克力,咖啡等高热量的食物。妈妈们还要注意平时做好宝宝的护理,预防一些疾病的发生。哺乳妈妈可以适当的运动,这样有助于提升体质。多吃健康营养的食物,也更有利于宝宝的健康。
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