求乳母食谱
母亲哺乳期间每天膳食推荐如下:
牛奶:早晚各一杯(200毫升);
粮谷类:8两~1斤;
鸡蛋:1~2个;
鱼、肉:各3两;
蔬菜(绿叶菜占一半):1斤;
水果:1个苹果或水蜜桃或梨等;
豆制品:1杯豆浆或1块豆腐;
钙片:钙尔奇-D1粒半(相当于元素钙900毫克)。
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