肌肉锻炼吃鸡蛋白好还是吃全蛋好
1、增肌吃鸡蛋应该吃全蛋,并且吃5个为佳: 一个鸡蛋的蛋白质含量在6到7克,由于蛋黄所含胆固醇与脂肪较高,所以健身吃鸡蛋一般都是要吃蛋黄的。
2、一个鸡蛋除去蛋黄蛋白质含量只有3到4克。然而体重每千克摄入一克蛋白质,若是想要达到好的增肌效果需要刻苦训练,强度就是达到力竭且第二天持续酸痛。
3、鸡蛋是最经济的蛋白质来源,人体吸收率最高的蛋白质来源,也是相对很安全的蛋白质来源。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
你所不知道的中国的饮酒礼仪
中国是酒的故乡,是世界上最早拥有完整酿酒技术的国家。作为我们...怎样删除电脑更新
进控制面板可删除更新左下角点击开始,选择控制面板。选择添加或...宋朝人有哪些
宋太祖赵匡胤中国北宋王朝的建立者,庙号太祖,汉族,涿州今河北...柚子的正确吃法
蜂蜜柚子的处理过程,用刀尖插入柚子皮,深度约左右,从顶部到底...表达情意的格言
夜半微凉,月下伊人影仿徨。脚步轻挪,不想伊人泪成双。为情意气...硫酸铝和聚合氯化铝的区别
聚合氯化铝可加填廉价的碳酸钙填料,不仅降低了生产成本提高了纸...什么手空什么的成语
赤手空拳释义赤手空手。两手空空。比喻没有任何依靠。出处西游记...穷则独善其身现实意义
穷则独善其身现实意义是当一个人,被时代和当局所器重时,就要负...信用评分不足怎么办
不管是申请信用卡,还是银行贷款,银行都会根据客户提供的资料并...韭菜鸡蛋馅饺子做法
食材用料鸡蛋个,韭菜克,料酒少许,蚝油克,盐适量食用油克,鸡...自然人借贷未约定利息是多少
自然人借贷未约定利息则不能主张利息,相关司法解释规定,借贷双...张云雷受伤原因
年月日晚,张云雷在南京演出完毕后和朋友一起吃饭,开怀畅饮。中...什么是极速宽带
极速宽频是山东联通为宽带用户倾力打造的网络视频产品。该产品提...为什么一同房就念珠菌感染 念珠菌夫妻双方怎么治疗
如果同房就会感染念珠菌的话,大概率是性生活会导致生殖道防御功...李世民有几个老婆
唐太宗李世民的妻子只有一个,就是长孙皇后,除此之外都是小妾,...