肌肉痉挛怎么办
第一:在急性期的处理,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,拉肌肉的时候不能够用力过猛。
第二:短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。要及时补充水分。
第三:治本的处理,发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞,例如了解饮食的习惯,平日运动(工作)量对自己产生的压力量,抽筋的部位,发生抽筋时的天气状况等,要找出抽筋原因再解决。
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