夏日午休怎么睡
1、夏季每天中午坚持1个小时的午睡,有助于恢精神,有利于身体健康。
2、午睡,可“精气神”,坚持午睡不仅是依节律而行,更是顺应了然的养生规律。
3、正确的姿势是将裤带放松,以向右侧卧,两膝微屈为佳。这样使心脏不受挤压,微屈两膝又使肌肉放松,便于肠胃的蠕动,有助消化。不要坐着和趴着睡觉。
4、夏季午睡以一小时为宜,能有效消除疲劳。
5、吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
股息怎么查看
股息可以联系所开户营业部查询或者到所买股票的官网查询。股息的...海带炖莲藕怎么做
食材排骨藕胡萝卜鲜海带料酒盐鸡精胡椒粉。步骤排骨剁成小段,洗...两人三足游戏有什么好方法
游戏技巧步调一致绑在脚脖上好一些,关键二人中有一人要指挥,比...红枣糖水的简单做法
一原料红枣颗雪梨一个鸡蛋个红糖克。二做法红枣清水浸泡,雪梨洗...带专生是什么意思
带专生的意思就是大专生。大专,大学专科的简称。大学专科教育主...结婚17年是属于什么婚
结婚周年被叫做玫瑰婚,玫瑰是爱情浪漫与甜蜜的代表,浪漫的法国...只涂防晒霜就出门可以吗
可以。做完基础护肤之后可以直接涂抹防晒霜出门,夏天需要保护好...天猫怎么买到好茶叶
茶叶挑选方法正确选购春茶和秋茶,辨认夏茶,由于春茶芽中肥壮,...柿子和鱿鱼能一起吃吗
柿子和鱿鱼不可以同时食用,一般最好间隔两个小时以上吃。鱿鱼中...新手养小型鹦鹉养哪种比较好
牡丹颜色鲜艳长相俊俏,主食谷子,一天刷一次水罐,一星期刷一次...运城大盘鸡做法
把土豆去掉外皮以后用清水洗净,然后切成滚刀块备用,把鸡肉也用...三国演义中虚构的故事
关羽战黄忠,三国正史里完全没有记载,还有正史中关羽还嫌弃黄总...东方航空如何补登积分
在或搜索引擎等搜索东方航空右上角点击登陆点击页面上的万里行点...世界上最长的人工运河是什么
它是是隋炀帝用年时间开凿的京杭大运河,北起北京市的通县,南至...驱动精灵是干嘛的
驱动精灵是一款集驱动管理和硬件检测于一体的驱动管理和维护工具...