隔日断食法科学吗

隔日断食法不算特别科学,隔日断食法减肥效果非常的理想。一般女性每天能量控制在五百千卡,男生一般控制在六百千卡左右,无论吃任何食物,只要控制在正常的千卡以内就不会发胖,而且隔日断食法在心理上也会容易容易接受。

前3天体重会下降的非常明显,可以达到3-4斤,实际脂肪是不可能消耗的这么快,前几天所降低的都是人体内的水分,后几天才开始真正达到减脂的目的,如果坚持1个月能瘦到10-15斤。

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