7种日常食物的瘦腿标兵
番茄 番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
香蕉 香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
红豆 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感。
木瓜 木瓜是维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙……木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
苹果 它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
蛋 蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
165到底是什么号段
号段是虚拟运营商号段。虚拟运营商全新号段由与中国移动开展移动...跑跑卡丁车白银启动器怎么用
跑跑卡丁车手游中玩家可以在商城中看到一个道具白银启动器,很多...明朝各位皇帝的具体爱好
太祖朱元璋,年号洪武爱杀官员,打蒙古人惠帝朱允炆,年号建文爱...常春藤养殖和注意事项
环境通风常春藤的生长环境通风很重要,如果通风不良,容易引发疥...什么是自由落体加速度
自由落体加速度是一个物体受重力作用的情况下所具有的加速度,也...降血压最好的方法偏方大全
高血压可能引起许多疾病,如心脏病中风等,高血压患者每天都需要...牛奶加蜂蜜煮燕窝有什么好处
燕窝有养阴润燥益气补中的功效,而且燕窝可促进免疫功能,有延缓...科比五冠对手分别是谁
赛季,总决赛对手是步行者。它是一支位于美国印第安纳州印第安纳...全自动上胶折边机怎么维修
严格按照操作规程进行操作每次开机前按润滑图表要求定时定点定量...电子计算器的OFF是什么键
电子计算器按钮的作用是关闭关机键键是归零,在计算数相乘的时候...灯棍儿怎么换
灯棍儿怎么换如果你不知道的话就来看看我的分享吧!以下是详细步...夏天吃什么可以补气
夏天补气的食物山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气。...现代都市言情小说属于什么流派为什么
当今的言情小说的源头,是唐代的爱情传奇。港台的言情小说在二十...番薯黄金蛋怎么做
主料番薯紫薯。辅料细砂糖木薯粉或马铃薯粉牛奶鸡蛋面包糠。紫薯...交通运输专业是干什么的 就业方向有哪些
在填报高考志愿时,有小伙伴比较关心交通运输专业主要做什么有哪...