女人吃什么提高免疫力 这4样让你龙马精神
对于一个人来说,免疫力十分的重要,它是一个自我保护系统。特别是在严寒的冬日,免疫力差的就十分容易生病,好的人洗冷水澡还是活奔乱跳的。那么吃什么能提高自身的免疫力呢?本期的女性养生,为你解析。
1、苏子油
苏子油是很好的提高精力的食物,既可以提高免疫力,改善疲劳;还能够清除血液垃圾,有助于血管通透性。它含65%以上的α-亚麻酸,可以在体内代谢为脑黄金DHA和血管清道夫EPA。可以很好的提高记忆力和学习能力。现在很多白领,工作压力很大,经常脑部供血不足,精力很差,多吃点它会得到很好的改善。
2、白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。
3、丹芝粉
很多人的睡眠质量不好,导致白天没有精神,昏昏欲睡,此时不妨在睡前,泡泡脚,并且喝上一杯丹芝粉,安神助眠效果不错!丹芝含有氨基酸、有机锗、麦角甾醇、生物碱、甾体皂甙和微量元素等,是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,可显着提高机体的免疫功能。
4、杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半,维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸,B族维生素同样有助于抗击压力。
0
纠错
猜你喜欢
2020年春节法定节假日几天
春节法定假日是农历正月初一初二初三。也就是年月日日日。依据全...火车票免票身高
一名成年人旅客可以免费携带一名身高不足米的儿童。如果身高不足...阳台是封闭好还是敞开好
阳台是封闭好还是敞开好,总体说来的话有利有弊,具体情况,根据...泸州有海鲜批发或者卖海鲜的地方
沙茜海鲜批发市场,地址四川省泸州市茜草街道金沙路二号盛昌海鲜...葡萄到几月份就没有了吃不到了
八九月为葡萄成熟期,食用口感最佳。大概十月份葡萄就不在上市,...苹果手机音量低怎样调高
首先打开苹果手机,我这里以手机为例,然后找到手机的设置选项并...消毒柜怎么使用
把洗好的餐具沥干水后放入消毒柜。中途停机取餐具会造成臭氧泄露...反射光线沿什么方向射出
做法线垂直于镜面,入射光线与法线的夹角等于反射光线与法线的夹...褪黑素有坏处吗
褪黑素没有坏处的,只是褪黑素较少见的副作用包括异常的梦境短暂...关于年轮的知识
树木伐倒后,在树墩上可以看到有许多同心圆环,植物学上称为年轮...四级一二三套有什么区别
四级一二三套的区别是听力试题作文以及翻译的不同。大学英语四级...宝马325使用了什么悬架
宝马使用的前悬架类型为双球节弹簧减震支柱前桥,后悬架使用的是...郑树国的油炸冰棍怎么做的
首先要选用细长形状的冰棍然后用糯米纸将冰棍包好再用面粉鸡蛋水...怎么获取json中的数据
语言编程。如何使用语言获取文件中的数据文件数据如何获得第一步...好友微信个人相册怎么是空白的
有以下几种原因你的好友对你设置了不让你看他的朋友圈。你的好友...