1、月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
2、日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养:红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
6、日常运动:“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
7、除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。
0
纠错
猜你喜欢
有电压没电流怎么回事
有电压没电的情况属于短路,短路是电流很大,而短路中的电路只是...怎么处理花上的小虫子
洗衣粉把一汤匙洗衣粉溶解在升水中,每隔二周喷洒花叶,可彻底消...8月15日是什么纪念日什么意思
月日是抗战胜利纪念日因为年月日日本宣布无条件投降。月日是一个...卤菜怎么做才能看起来表面油油的
卤菜看起来表面油油的,一般是加入了芝麻油卤油的,所以才看起来...赛博朋克2077怎么潜行击杀
游戏中按可以蹲下进入潜行,靠近无防备的敌人后按就能钳制,钳制...明月别枝惊鹊的意思
明月别枝惊鹊翻译天边的明月升上了树梢,惊飞了栖息在枝头的喜鹊...关于爱情名家的语录
真正的快乐,不是狂喜,亦不是苦痛,在我很主观的来说,它是细水...中药副作用大吗
中草药是有副作用的,经常碰到有人说中草药没有副作用,其实完全...什么是田赛什么是径赛
田赛是田径运动的一类,是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷...我国最低的地方在哪里
吐鲁番的艾丁湖是我国最低的地方。艾丁湖位于中国新疆吐鲁番盆地...oppo
点击设置,点击关于手机,就可以看到提示手机系统更新了。一般手...江山如此多娇潘学斌扮演者
潘学斌的扮演者是房子斌。剧情简介碗米溪村人均耕地不足分,没有...乳酸钙的属性及用途是什么
本品是以谷物或薯干为原料,用双酶法新工艺生产。既可供药用,又...护士职称和职务是什么
护士首先是个职业,然后也是个职称,护理病人是她的职务。卫生系...2022虎年纪念币第二批什么时间预约?在哪里预约
中国人民银行推出的虎年纪念币深受民众喜欢,在第一轮虎年纪念币...