老人家血压在多少正常
老人家的血压在130为正常。实际上血压并没有年龄段之分,无论是什么年龄,高压都应该在140毫米汞柱以内,而低压则是在60~90毫米汞柱范围内。但是随着年纪的增长,人的身体机能会有所衰退,身体也会慢慢走下坡路。这时候对于年纪大的人来说,远离高血压就成了重中之重,那么可以根据以下方式来远离高血压:
1、控制体重。日常生活中,要注意饮食清淡,少吃高热量高油脂的食物,多运动,将身体中多余的热量消耗掉,从而来保持身体的健康。
2、少盐饮食。很多人平时喜欢吃高盐分的食物,大量的摄入食盐,身体中的渗透压增大,就会增加血管的压力,对健康造成伤害。所以血压不稳定的人,一定要注意控制食盐的摄入量,每一顿食盐不要超过6克,减少食盐的摄入,血压会更加“听话”。
3、少吃油炸。油炸之后的食物,虽然说吃起来确实很美味,但是它给身体带来的伤害也是很多的。油炸的方式,不仅破坏了食物本身的营养价值,也容易产生对人体的有害物质。
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