女人常吃的黑色食物有哪些
女人常吃的黑色食物有哪些
1、黑豆
中医上记载,黑豆具有补肝养肾、强化筋骨、温暖肠胃、排毒解毒的功效,女人常吃黑豆还能滋润皮肤,对于拥有一头乌黑的秀发黑豆更是功不可没。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素和VE含量很高,仅VE含量就相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。
2、黑芝麻
黑芝麻具有补养肝肾,健脑润肺、养血乌发,坚筋骨,防衰老的作用,是一种常用的滋补佳品。近代研究证明,黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸,卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质。其含油量高达50%以上,尤其是维生素E其偏含量为植物食品之冠。能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚,有延缓衰老,延年益寿之功效。此外,还有减少血液凝块,防止动脉粥样硬化及冠心病的作用。
3、黑木耳
黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。在补血的同时,又有凉血止血作用,对妇女月经过多和咯血、吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。黑木耳的胶体吸附力较强,能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣,起到清涤胃肠的作用。
4、黑米
说到养颜,都知道维生素E。因为维生素E的主要功效中有这么一项是延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持清楚的容貌。而黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,相当于肉的7倍之多,对女性养颜大有裨益。另外,黑米富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,再者黑米还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。
以上就是关于女人常吃的黑色食物有哪些的分享,希望对大家有所帮助!
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
杨紫秦俊杰上快乐大本营是哪一期
杨紫秦俊杰上快乐大本营是第期和第期。秦俊杰杨紫现身湖南卫视快...创造与魔法疯疯兔怎么融合
打开创造与魔法手游。准备级兰兰兔级暴力兔王个融合魔法石。点击...剑齿虎模拟器的乌龟是什么
剑齿虎模拟器游戏中乌龟是剑齿虎的食物。剑齿虎模拟是一款动作类...钓鱼线虫怎么捞
钉个木框用纱窗纱包底,将带虫的泥放入,在水中淘后平铺盖一张报...宫崎骏电影经典语录
宫崎骏电影经典语录有我说不出来为什么爱你,但我知道,你就是我...横线是什么意思
横线就是水平线。水平线指的是向水平方向望去天和水面交界的线,...两次鸦片战争的比较
一相同点根本原因和根本目的一脉相承都是为了打开中国市场变中国...肾病综合症饮食
建议在日常饮食中应控制摄入量,适量的蛋白质摄入,限制盐的摄入...高压锅压稀饭要多少分钟
高压锅压稀饭在冒气后关小火煮至分钟即可煮制好。使用高压锅有以...白云区晚上哪里比较好玩
帽峰山森林公园,位于白云区太和镇与良田镇交界处南湖游乐园,位...姜枣红糖茶的做法,简单方便做法你值得拥有
材料红糖姜水红枣做法红枣洗干净用冷水浸泡分钟姜洗干净,备好红...求带数目字的吉祥话成语
三阳开泰意思是动则升阳,善能升阳,喜能升阳例句想你三阳开泰日...怎么才能和猫打好关系
想和猫咪打好关系就不能随便打它,否则会跟主人的感情越来越淡。...初二语文詹何钓鱼
詹何钓鱼詹何以独茧丝为纶,芒针为钩,荆蓧为竿,剖粒为饵,引盈...欧洲最著名的教堂
圣伯多禄大教堂又称圣彼得大教堂梵蒂冈大殿。由米开朗基罗设计,...