女人经期怎么补血?
择一些具有补血功效的食物,比如鸡蛋,牛肉,猪蹄等。当你气血不足的时候,就要有针对性的用它们做几道菜犒劳自己。
月经失血过多的表现,往往是食欲变得特别差,腰酸背疼,这些可以通过吃红枣、桂圆,薏米粥等进行调养。在月经期间,有一些水果也具有补血的功效。以下这几种可以吃,如桂圆,胡萝卜,樱桃,荔枝等。
保持营养平衡,在生理期应该多吃一些新鲜水果,新鲜蔬菜。食物以新鲜为主,食物不仅好吃,还易于吸收,并且还不破坏食物中的营养。生理期一定要忌口:凉,辣,油炸食品,要不然容易引起月经不调。
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