成人怎样自学舞蹈基本功
1、压腿,这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
2、压肩,这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、推脚背组合,脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。
4、压跨,舞蹈一定要压开跨部,跨部对舞蹈的整体感很有作用的,需要勤加练习。
0
纠错
猜你喜欢
妈妈的姐妹叫什么称呼
妈妈的姐妹叫姨妈。姨妈又称姨母,是亲属关系称谓,指母亲的姊姊...重婚起诉状怎么写
在我国,婚姻实行一夫一妻制,重婚是犯法的。重婚是指有配偶的人...捷信打电话来让我贷款怎么办
捷信公司老是打电话给用户,让用户申请贷款,用户可以先看电话是...一楼是架空二楼优缺点
优点一楼架空二楼的房子楼层比较低,大家出行会比较方便,即使遇...白百何沈腾主演的电影
白百何沈腾主演的电影叫做滚蛋吧肿瘤君。滚蛋吧!肿瘤君是由韩延...椰奶捞的制作方法爽口的一道甜品
难度切墩初级时间分左右主料椰奶辅料甜玉米粒适量,菠萝丁适量椰...支付宝电子社保卡怎么申请
打开手机支付宝。点击我的,选择城市服务。点击左上角电子社保卡...西门子qae2121.010安装方式
用于供水温度控制在供热环路上,如果水泵安装在供水管上,传感器...空调不制冷怎么解决
找空调维修师傅帮忙添加雪种。空调之所以制冷是因为氟利昂雪种的...高中毕业了是否还可以参加艺考
艺考,即为艺术联考,是指目前国内比较权威,及教育部备案的各大...护士节是为了纪念谁
护士节是为了纪念南丁格尔。年月日,提灯女神南丁格尔出生于佛罗...电子客票什么意思
电子客票是无纸化车票,是指旅客的购买记录保留的订座系统内,旅...为什么widows10系统设置里没有恢复选项?
系统一般都是有恢复设置的没有这个情况,查看自己是否是正版系统...哪个软件可以看湖南卫视的直播
芒果视频软件可以看湖南卫视的直播,芒果是湖南卫视独有的播放器...南瓜包饭的做法和配方
食材小南瓜个米饭碗鸡蛋个胡萝卜半根玉米半根青豆克藕丁虾仁只生...