女人贫血怎么食补
女性每月都会来月经,有的女性月经量比较大,时间长了就可能会引起贫血。女性朋友出现了贫血的时候,便应该立即进行调理。如果贫血不是很严重的话,就完全可以通过食疗来补血。那么,女人贫血怎么食补呢?
女人贫血的时候,就可以经常吃些阿胶炖肉。想必大家对阿胶都不陌生,这是人们非常熟悉的补血食材。用阿胶来炖猪瘦肉,便能够起到补血、滋阴、润燥的作用。女性朋友出现面黄无泽、心悸以及头晕目眩等症状的时候,就很适合吃阿胶炖肉。
羊肉枸杞汤也不有错的补血效果,它具有益气养血、温补肝肾的作用。女性因为肝肾不足、气血亏虚导致了腰膝酸软、面色萎黄的时候,便可以食用羊肉枸杞汤来治疗。而且它还能改善贫血引起的疲乏无力、头晕目眩等不良症状。
大家都知道猪肝能够补血,其实其他动物的肝脏,也是具有补血作用的,例如羊肝、牛肝以及鸡肝等。贫血的女性可以经常喝些动物肝粥,这就能起到补肝、养血以及明目的效果。另外,贫血女性平时还可以经常食用含铁多的食物,例如菠菜、海带等。
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