使人体增高的几种运动
青春期科学地运动能使身高增长四到十厘米,并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好,选择方便易行和易于坚持的运动种类。
1、篮球:属于一种性活动项目,可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼,增强新陈代谢,加速骨骼的生长,有助于增高的实现。
2、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
3、跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体,落下时前脚掌着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。
4、摸高:跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
怎么看删掉的说说
查看说说,显示在说说的里面,记录自己的生活其实在自己的说说里...伪音是什么
从字面上来理解就是假装的声音,意思是伪装成别的声音,这就是伪...游必就士是什么意思
原文君子居必择乡,游必就士,所以防邪僻而近中正也。解析君子定...人是怎么能看见物体
按光学原理,眼前六米至无限远的物体所发出的光线或反射的光线是...历史上哪个皇帝最信佛
历史皇帝朱元章最信佛。朱元璋,濠州钟离人,参加农民起义军后改...源远流长的武汉茶文化
茶叶是世界上三大饮料之一,而饮茶之风最早出现在中国,这一传统...炸野味的调料怎么做
炸野味的调料做法如下材料姜克酱油克精盐克白糖克八角克丁香克桂...天猫国际直营供应商怎么入驻条件一览
作为目前大家主要的网购平台,天猫国际相信是很多爱购买海外商品...冻了很久的鱼怎么做好吃
撒盐法,鱼洗净后控干,撒上细盐,均匀地抹遍鱼身,如果是大鱼,...怎样才能写出一个好作文
题目俗话说题好一半文,一个好题目,等于是一篇好作文的开端,题...广电宽带不能上网
连接调制解调器上网。桌面上已连接看看是否获取地址,如果能获取...微信怎样关闭朋友圈开启朋友圈
工具手机一台,微信账号一个。打开微信选择底部的我。选择末尾的...带兴的四字成语有哪些
兴高采烈兴致勃勃兴味盎然夙兴夜寐望洋兴叹意兴阑珊兴师动众作浪...今日霜降是几点几分,2022年霜降是哪天
今天是我国二十四节气的霜降节气,但是正式进入霜降节气是在今天...成本税金是什么
成本税金又叫税收成本,是指征纳双方在征税和纳税过程中所付出的...