大人缺钙会睡不着吗
现如今人们工作和生活上的压力越来越大,很多人都会出现睡眠不好的现象。有一些人可能本身就存在一些缺钙的情况,就会下意识的认为是不是缺钙导致的睡眠不好,但是因为对这方面知识不了解,又并不确定。那么大人缺钙会睡不着吗?
成年人缺钙是有可能会影响到睡眠的。因为钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递,从而会影响睡眠质量。如果是缺钙,一般还会伴有容易疲劳、腓肠肌痉挛等症状。鉴于大多数很多人都存在一些缺钙的现状,所以可以适当补钙看看效果。
另外,如果有失眠的情况,还要排除精神因素、饮食因素对睡眠的影响。平时要保持良好的情绪,临睡前尽量不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。适当体育运动、温水泡脚,能改善睡眠质量。有的时候精神过于紧绷压抑,也是会导致睡不好的。
建议可以去医院检查一下看看,确认自己是否有缺钙的情况。如果检查出来的确是有缺钙的情况,那么一定要及时的吃钙片进行补充,饮食上也要多吃一些含钙比较丰富的食物,坚持一段时间之后就能改善这种情况。
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