老人发胖是什么原因导致的 注意这4个因素!
不少老年人在年轻的时候身材特别好,可是进入中年之后,身体就开始发福,到了老年,体重飙升的更是一发不可收拾。肥胖对于身体健康并不是一件好事,过度肥胖还会这疾病找上身来。为了能够顺利减肥,建议老人们要先了解自己发胖的原因。
老人发胖是什么原因导致的?
1、 细胞生长速度下降
人到老年,身体的各方面能力都会下降。细胞生长速度下降,会导致身体需要的能量减少,让体内堆积大量能量,无法及时被消耗,从而引起肥胖。
2、 内分泌失调
人在进入老年之后,身体分泌的激素会大大减少,从而出现内分泌失调的状况。内分泌失调会让身体的瘦素分泌量降低,所以更容易导致身体发胖。
3、 睡眠不足
老年人很容易存在失眠问题,长期睡眠不足会让人体的激素紊乱,影响身体分泌瘦素。瘦素的分泌量减少,人自然就容易发胖了。
4、 肌肉萎缩
随着年龄的上升,就会出现肌肉萎缩。肌肉萎缩会导致身体的代谢率降低,不断降低热量的消耗。这时如果不注意饮食,就会导致身体堆积热量,诱发肥胖。
老人如何减肥?
1、 坚持运动
很多老年人都不爱运动,从而就会导致肥胖。建议老年人平常多出去走一走,多进行体育锻炼,这样才能有效的将体内脂肪消耗掉。
2、 多喝开水
老年人平常一定要多喝开水,只有身体的水分充足,才能促进体内循环,加快新陈代谢,帮助身体排出毒素。
3、 社交
建议老年人在平常多进行社交,多与同龄人聊聊天,这样不仅能让心情更加愉悦,还能增加运动的频率。
4、 跳广场舞
每天坚持每天坚持跳广场舞,能够增强体力,避免四肢僵硬,让身材变得苗条,改善肥胖问题。不过要注意跳广场舞时,要穿软底的平底鞋,避免对关节造成损害。
无论什么年纪,只要身体出现肥胖现象,就一定要及时的去改善。肥胖不仅会让人焦虑,还会给身体带来负面影响,尤其是老年人肥胖还容易引起许多疾病。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
穷人到底要吃什么猫粮
猫粮也称猫食,是猫咪吃的食物的总称。猫粮可锻炼并清洁猫咪牙齿...西安地铁四号线几点开
西安地铁四号线首班车点未班车点。西安地铁号线是中国陕西省西安...狗狗不吃不喝没精神怎么办
狗狗出现这样的问题往往是身体出现了某些疾病造成的,也就是说狗...三洋洗衣机的速溶是什么意思
三洋洗衣机的速溶是立即溶解于水的意思。三洋,年设立三洋电机贸...秋季补什么比较好
海藻海藻含有丰富的蛋白质纤维素维生素和矿物质,能促进细胞膜的...平阳县鳌江镇属于哪个市
鳌江镇,鳌江原名始阳江,旋改横阳江,均以县名称江名。隶属于浙...何曾听得见它们对话意思是什么
何曾听得见它们对话意思是什么时候才能听到它们所说的话。节选自...秋葵炒肉方法
里脊肉切成丝片,用一点料酒盐和生粉抓捏均匀后,再加一点食用油...被动离职赔偿标准是什么
被动离职如果符合劳动合同法第条规定的情形的,才会有赔偿,赔偿...七夕情人节快乐祝福语简短2023
无论在学习工作或是生活中,大家最不陌生的就是祝福语了吧,根据...大补鸽子汤做法步骤
新鲜鸽子只,葱,姜,蒜适量切片,无需切成泥,桂圆颗,花椒,大...gta5可汗贾利怎么买
首先打开游戏中的手机,然后点击网络,进入后选择旅游与交通接着...借条怎么写才能受法律保护
具备下列条款写出的借条是受法律保护的债权人和债务人的姓名。借...浮一大白什么意思
原指罚饮一大杯酒,后指满饮一大杯酒。出自汉代刘向说苑善说中魏...如何调包子馅 另一种独特的香
三分肥肉,七分瘦肉,剁成肉馅。加入熟油,葱花,姜末,酱油,十...