女人孕期6个好习惯,生出健康宝宝
女人孕期养成6个好习惯
不减肥、不超重
如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重,怀孕期间是不宜减肥的;孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养;并且,孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳,导致感冒等,间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前,就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重,也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,孕妈妈可以选择注意饮食的调整,尽量减少高热量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。
孕期多活动
孕妈妈如果没有适度的运动,新陈代谢也就比较慢,热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动,也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题,孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如:散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。
切勿过度劳累
准妈妈怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状。只要准妈妈觉得身体不舒服,就要多多休息。如果情况严重,若出现出血或明显zi0宫收缩时,就应该立即就医。
保持心情愉悦
怀孕后准妈妈和胎儿就是一体的,当准妈妈心情是平和、愉快的,胎儿自然也会健康、平稳。但如果准妈妈情绪激动、多变,从而心跳会加快,血液流动速度也会改变,胎儿也从而受影响,所以建议准妈妈平时当你想发脾气的时候可以听听轻音乐,缓和缓和自己的脾气,这样就会好很多,刚好也可以帮助宝宝做胎教了。
学习育儿知识
从怀孕那一刻起,妈妈这个角色从来都不是一件简单的事,各种大大小小的问题,都会围绕着自己。同时,面对着一个新生命,新手妈妈也会手忙脚乱,不知道该怎样做才能生育一个健康宝宝。因此,建议准妈妈最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加有关新妈妈的育儿活动,摄取正确的孕育知识,这样不仅对肚子里的宝宝有好处,对生下来的宝宝身心发育更有好处。
生活规律
准妈妈在孕期千万不能熬夜,如果熬夜不仅会使自身的抵抗力下降、体力不佳,皮肤也会跟着变差,不想当个典型的黄脸婆就不要熬夜。如果准妈妈孕期生活规律,以后宝宝出生也会有个好的作息时间。因此准妈妈应该保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯,这样一来也能帮助准妈妈解决一些困扰。
每个准妈妈都会期待着与宝宝见面的那一天,所以为了健康宝宝的出生,准妈妈们就要好好过孕期咯,以前的一些恶习全部戒掉,养成好的孕期习惯,祝您好孕哦!
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
苹果电脑可以用微软办公软件吗
微软的支持苹果电脑。安装方法安装版时,浏览器不要打开,一定要...激光对身体有害吗
激光的是一种能量集中定向性好无色散的光,低能量的激光直射眼睛...秋千节又称
秋千节是清明节的另一种称呼。而在清明节时荡秋千是清明节的另一...挂机赚赚这个应用是真的吗
第一,这不是真的,而是类似于 * 的一种东西。第二,等用户充了...长时间开电脑对电脑好吗
电脑长时间开启对于电子元件会造成一定的损害,长时间开启电脑对...天涯明月刀天波府执事在哪
在天涯明月刀中,很多玩家对天波府执事这个在哪里不是很清楚,那...秋天兰花怎么浇水
秋季,气温骤降,兰花的生长会减缓,需水量也会减少。兰花为肉质...微信怎么查看群聊
方法如果你的群已经保存在通讯录打开微信,点击右上角的加号然后...用姜汁涂在头皮上能生发吗
用姜汁涂在头发上可以促进头发增长,生姜性温,具有解表发散的功...苹果6手机拍照怎么虚化
方法如下打开手机相机功能,进入拍照页面在拍照页面长按住拍照屏...茴香到哪里买在超市里能买到吗
在干货店,副食店,大型超市,药店,可以买到。大小茴香都是常用...硼砂的物理化学性质是什么
物理性质无色半透明晶体或白色结晶粉末,无臭,味咸,摄氏度时失...画个火柴人二地下探险冰笔在哪
画个火柴人二地下探险冰笔在一个瀑布那里。在这里初始点左上可以...耐克af1怎么样
耐克空军一号穿着非常舒服,我很喜欢,这款鞋子上脚显得脚型特别...山东人喜欢吃什么口味的菜
山东人爱吃鲁菜。简介鲁菜,是起源于山东的齐鲁风味,山东是中国...