女人月经期吃什么好
月经期是女性身上最典型的一种生理现象,通常来讲,月经期女性是需要在饮食上做好身体的调理工作的,因此,对于女人月经期吃什么好的问题,也要积极的进行了解。
经验步骤:月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
月经期的女性在出现腰痛和食欲较差的情况时,可以选择健脾开胃且容易消化的食物来食用,如大枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
注意事项:女人在月经期除了要在饮食上多选适宜的食物外,还要注意避免从事过于激烈的运动项目。
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