盐热量
盐的热量为零,其主要成份是氯化钠,同时还含有砷、铅、镁、锌等杂质,没有碳水、没有脂肪、没有蛋白质,是一种重要的调味用品,但不可摄入过多,摄入超标会影响我们的身体健康。
根据中国饮食膳食指南,中国人每日摄入的盐量应该小于6克。
控制体重需要减少盐的摄入主要是因为盐中含有钠,钠摄入过多会造成人体体重增加,故想要体重应低盐,少食用油腻辛辣的食物。
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