正确的喝水方法
1、过多饮水会给肾脏增加负担,肾脏来不及将多余的水排出体外,会使血液稀释,从而产生一系列症状,称之为“水中毒”。即人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状,人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起脱水低钠症。严重心、肾功能不全,大量呕吐、剧烈腹泻,大量出汗、只补充水而没有补充无机盐者,这些人群更易出现“水中毒”。
2、大量运动后如果快速、大口的喝水,虽然可能让人感觉很舒服、解渴,但却可能反会使胃酸浓度降低而影响消化机能;同时,剧烈运动之后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋。此时应该小口慢速喝水,这样水分在肠道中流速缓慢,可以更好的调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素使之供给体能,并散发热量、调节体温,更容易被人体吸收,补水效果更好。
3、大口喝水时,吞咽动作会很快,这样水能尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。反之,小口喝水会使水流速度慢,很容易在胃里被吸收,产生尿液。所以小口喝水更有利于水分在身体中的均匀分布,稀释血液,为身体各器官和组织补充水分;而大口的喝水会让肠道受到刺激加速排便,冲洗内循环中的垃圾,帮助体内排毒。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
海思和麒麟有啥区别
高通处理器和骁龙处理器的区别,海思是公司名称华为的子公司,麒...什么是方案简介
指对某项工作具体规划的简单介绍。格式不统一,不同行业的格式各...新浪微博如何一下子删除多条微博
登录新浪微博账号在搜索框中搜索批量小管家并且点击立即使用会弹...施华洛世奇的项链是什么做的
是用水晶做的。施华洛世奇成立于年,由丹尼尔施华洛世奇于奥地利...栽树的方法和技巧
植树前要先把树坑挖好,首先根据树的大小画出树坑的轮廓,一般树...ps需要独立显卡吗
不需要独立显卡,因为一般的集成显卡都能运行。平面设计是应用最...弄给不怎么常见的成语嘛
倚门倚闾形容父母盼望子女归来的迫切心情。饮冰茹檗喝冷水,吃苦...最霸气的招聘语句
需要牛逼的设计,你敢不敢来试一试我们抱暖取暖,不止在这个冬天...淄博都有哪些专科学校
淄博有淄博职业学院,山东工业职业学院,山东化工职业学院,淄博...新能源汽车几年报废
我国针对新能源汽车报废年限并没有 * 规定,仅针对新能源汽车的...农行债市宝怎么查看收益
债市宝是投资者通过农业银行营业网点网上银行掌上银行等渠道进行...有哪些好玩的游戏推荐
好玩的手机游戏有很多种,除了王者荣耀吃鸡以外,还有花语月异形...韩国女团妆容教程
眉笔画出平粗眉眉毛的框架,并用眉粉填补眉毛空隙处,注意用螺旋...我的起源宠物蛋怎么得
我的起源宠物蛋怎么得在地图上宠物聚集的地方会有对应的宠物巢穴...qq钱包里的钱怎么用
提现通过抢来的红包是可以提现的,且金额不限。找到余额后,点击...