跆拳道黄考黄绿内容
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼;2、品势:太极一章、太极二章;3、基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡;4、拳法:直拳击靶左右各3次;5、腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢;6、体能:俯卧撑、两头起、背肌、快速连续左右提膝腿。
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